いくら肌はキレイでも、まぶたや涙袋のたるみ、目じりのしわが目立つと、見た目年齢は一気に上がってしまいます。

若々しい印象を保つために、何より目元の入念なケアが大切です。

若々しい印象を保つためには、肌をキレイに保つだけでなく、何より目元の入念なケアが大切です。目の下のたるみは、顔の中で最も目立ちやすく、実年齢よりもかなり老けて見られるからです。

その原因は、顔の筋肉の衰えと、コラーゲンなどの弾力成分の不足によるもの。この、原因を解消すれば、たるんでしまってからでも回復することは可能です。

なによりも大切なのは、年齢を理由にあきらめないことです。肌は毎日再生されております。正しい手入れをすれば、結果は必ずついてきます。

目元のたるみの中でも比較的まだ軽い状態での対策としては、とにかく保湿に尽きます。特別なアイテムだけでなく、基礎化粧品でのお手入れが重要です。目に入らないように注意して丁寧にお手入れをしましょう。

溝の奥までしっかり行き渡るようにして、指先でちょこちょこっと「塗る」のではなく、指の腹や手の平（親指のつけ根）の広い面積の部分を使って丁寧になじませます。

このとき、目だけ上を見上げるように動かすと、下まぶたがふくらんでお手入れしやすくなります。

目のクマの種類は?

■機械学習

コンピュータがデータを分析する手法の一つです。

文字や数値、画像、音声などの学習データから、パターンやルールなどを見つけだす学習技術です。

●教師あり学習

正解データの用意された教師データを元に、ルールやパターンなどを学習する方法で、需要予測や画像認識などに使われます。

●教師なし学習

正解データのない大量のデータをクラスタ分けしながら、ルールやパターンなどを見いだす学習方法で、ECサイトにおけるレコメンドやターゲットマーケティングなどに用いられます。

●強化学習

データが用意されていない状態からスタートし、自ら試行錯誤を繰り返し、結果を学習していく方法です。

囲碁や将棋のゲームシステム、二足歩行ロボット、掃除ロボットなどに使われております。

■深層学習（ディープラーニング）

ニューラルネットワークを用いて、より高精度な分析を可能にする学習手法です。

学習が難しいとされてきた画像や自然言語などの非構造化データも学習できます。

■自然言語処理

人間の言語に対してコンピュータが意味の解析を行うための処理の総称で、機械翻訳や音声認識、文字認識（AI-OCR）などに用いられています。

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夏には、冷房が欠かせません。人間の体は、5度以上の温度差に対しては、温度調節機構がうまく働きません。

このため、冷房のきいた室内と蒸し暑い室外を往復すると、身体はその変化についてゆけず、これが夏ばての原因となります。冷房の設定温度は省エネの面からも28度がお勧めです。


そうは言っても、オフィスの冷房を、自分一人の都合で変えることは出来ませんし、ましてや、

公共機関の冷房を変えることは不可能です。

その対策として、羽織ることができる衣服を一枚持って、こまめに脱ぎ着きをして調整しましょう。


また、いきなり冷房にするのではなく、除湿を心がけましょう。湿度が低いと涼しく感じることが出来ます。


さらに、風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので、扇風機を併用するのもお勧めです。


冷房の冷たい風が直接身体にあたると、体の表面の熱が奪われ続けて、体が疲れてしまいます。

このため、冷風の向きは天井に向けるのがポイントです。扇風機も同様に、首を振るようにしましょう。


熱帯夜になると、冷房を掛けっぱなしで寝る人がいますが、これだと、身体に負担がかかりますので、タイマー設定にしましょう。


冷えるタイプの枕を使ったり、頭を冷やすシートを使ったりするとかなり涼しく感じます。

また、敷ぶとんの上に竹シーツや寝ござを敷くと、身体と布団の間に隙間ができて体感温度が下がり涼しく感じます。

水循環マットで体全体を冷やすのもお勧めです。

「薬酒」の効用

東日本大震災の際、多くの被災者が避難場所となっている学校や公民館などの掲示板や壁に、家族の安否を確認するためのメモを貼っている光景を覚えている方は多いでしょう。


安否確認サービスとは、大規模災害やパンデミックの時に従業員、学生、職員などの対象者の安否状況を簡易かつ迅速に把握できるサービスです。


そして、このサービスは、事業継続計画（Business Continuity Plan＝BCP）のなかでも、重要視されている「人命の安全確保」対策の第一歩となります。


事業継続計画とは、企業が自然災害、大火災、テロ攻撃などの緊急事態に遭遇した場合において、事業資産の損害を最小限に止めつつ、中核となる事業の継続あるいは早期復旧を可能とするために、平常時に行うべき活動や緊急時における事業継続のための方法や手段などを取り決めておく計画のことを言います。


東日本大震災以降、多くの企業がBCP対策の見直しを検討し、関連会社や取引先等の社外とのBCP対策も重要視されることも多くなっております。


しかし、実際には、BCPにかけられるコストやマンパワーなどの観点から、対策ができている企業の大多数が、大手企業に限定されているというのが現状です。

防災グッズを選ぶ基準

肝臓は沈黙の臓器と言われており、少し弱ったり何かしら異常があったとしても痛みを感じにくく、中々肝臓の異常に気づきにくいものです。

実際にγの値やGTPの値が高い人でも肝臓に痛みを感じている方はほとんどいません。

このため、肝臓の痛みを感じるようになると、危険性は非常に高いことを意味します。

このため、すぐに対策をとることが重要です。病院で診察を受ける、サプリメントを摂取する、お酒を辞めるなど色々とありますが、いずれも、しっかりと継続することが大切です。

特に、お酒は、肝臓の痛みに大きな影響を与えます。

酒をしっかりと分解するためには非常に大きなパワーが必要であり、よく酒を飲まれる方は、肝臓が疲れきっているはずです。

このため、禁酒によってしっかりと休めてると、回復に向かうこと もありますそうしなければ、肝臓がんや肝硬変など非常に危険な病気を引き起こすきっかけになります。

次に、肝臓に良い食べ物や栄養が摂れるサプリメントを摂取することも重要です。肝臓には良い食べ物と悪い食べ物があります。それらをしっかりと把握して毎日摂取する事がとっても大切なのです。

肝臓に良いものとしては、にんにく、牡蠣、すっぽん、しじみ などが挙げられます。

しっかりと補っていきましょう。そして、肝臓の痛みが消えても続けることがなによりも大切です。

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■自宅で洗濯すると安い


自宅で洗濯機を使って洗濯する際にかかる水道代と電気代は、1回につきせいぜい数十円程度で、これに、洗剤や柔軟剤の費用を足しても、洗濯1回分の負担は少なくてすみます。


一方、クリーニングは、1着につき数1百円〜数千円の料金がかかります。


費用のみを考えるのであれば、自宅で洗濯する方が圧倒的に安いといえます。


■衣類を店舗に持ち運ぶ必要がない


クリーニングに出すとなると、衣類を店舗に持ち運ぶ手間がかかります。


クリーニングに出すときと受け取るとき、2回も店舗と家を移動する必要があります。


特に、衣替えなどで沢山の衣類をクリーニングするときには、相当な重さになります。

また、子育て中の方も、子どもを抱っこしながら衣類を持ち運ぶのは面倒だし負担ですよね。


■洗濯完了までが早い


自宅での洗濯なら最短半日で済みますが、クリーニングだと、翌日以降などに受け取ることになります。


急ぎの衣類は最短「即日仕上げ」を行っているクリーニング店もありますが、追加料金がかかる場合やシミ抜きなどの加工が頼めない場合もあります。

クリーニングと自宅で洗濯の使い分け

美顔ローラーは何にでも効く万能アイテムではありません。

肌トラブルを解消するためには美顔ローラーの使用に加えて、日々の生活においても肌に負担がかからないように注意する必要があります。

■生活習慣の見直し

目の下のクマに悩んでいる人に多いのが、睡眠不足です。

肌のゴールデンタイムとも言われる夜にしっかり睡眠を取らないと、一日の疲れが取れず、翌日にもその疲れた顔を持ち越すことになってしまいます。

不規則な生活をしていると、いくら美顔ローラーを使用しても、あまり効果を感じることが出来ないかもしれません。

睡眠をしっかりとり、規則正しい生活を送ることが大切です。

■スマートフォンやPCの過度な使用は避ける

これらの使いすぎは、たるみや顔の劣化を早める恐れがあります。

下向きにスマホをいじっていたり、首が前に出ていたりすると血液の循環が悪くなって、これが、顔のむくみや顔の疲れに繋がります。

また、表情を動かさない場合がほとんどなので、表情筋の衰えに繋がり、顔の劣化を早めてしまいかねません。

意識してこまめな休憩を取るようにしましょう。

■正しい食生活

偏った食生活や、不規則な時間に食事を摂ることも肌トラブルに繋がります。

食生活が乱れていると、顔が疲れて見えたり、顔色が悪くなったりします。

また、偏食や過度なダイエットなど胃腸に負担をかけるような食生活を送っていると、顔のクマや肌の劣化にも繋がりかねません。

バランスの取れた食事を規則正しく摂ることが大切です。

■ストレスを溜めない

リラックスした状態で美顔ローラーを使用することで、こわばった筋肉のコリも解消され、顏もすっきりします。

逆に、ストレスを抱えた状態で美顔ローラーを使用しても、あまり効果を期待できない可能性があります。

また、ストレスによって自律神経が乱れ、睡眠不足や体調不良の状態が続くと肌にも悪影響を及ぼして、顔の血色が悪くなったり、顔が疲れてしまったりします。

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ダイエットには様々な方法がありますが、近年よく耳にするのが「糖質コントロール」です。


糖質をとりすぎている場合は、糖質の摂取を適正量にすることで、食事から摂取するエネルギー量をうまく調整することができます。


「糖質コントロール」には明確な定義がなく、やり方が決まっているわけではありません。


一般的には、食事の回数を減らしたり、全体量を減らしたりするのではなく、通常の食事に含まれる糖質量を制限することを「糖質コントロール」と呼ぶことが多いようです。


「糖質コントロール」を行う際に注意すべきことは、


■極端な制限はしない


ダエットのため、なんとか早く体重を落としたいと思うあまり、極端に糖質の摂取を制限してしまうと、頭と体がうまく働かず日常生活に影響を及ぼしてしまいます。


また、足りないエネルギーをたんぱく質や脂質で補うことで過剰摂取につながり、栄養バランスが悪くなります。


糖質は重要な栄養素の一つですので、適正量を摂取するようにしましょう。


■糖質以外の栄養素もバランス良くとる


「糖質コントロール」だけに集中する余り、食事全体の栄養バランスを悪くすることは避けなくてはなりません。


「糖質コントロール」をしていても、さまざまな食品をとるよう心掛け、食事から摂取する栄養素が偏らないようにしましょう。

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資格といってもセミナー受講で取れるものから、数ヶ月、あるいは数年時間をかけて挑むものまで幅広くあります。このため、目的や状況に応じて選ぶ必要があります。


■将来性の高さで選ぶ

今後、伸びていくであろう業界・業種に関する資格や、その資格がないと仕事ができない業種は需要が高まります。

●専門性の高い資格

弁護士、税理士、司法書士など「士」とつく職種の多くは業務独占資格と呼ばれており、その資格取得者のみが仕事を請け負うことができます。

このため、難易度が高く、実務経験の有無や取得費用などの面でも簡単に取得できる資格ではないだけに、需要が高い資格です。

●介護・福祉に携わる資格

介護福祉士・ケアマネージャーなどは実務経験をへてステップアップするための資格ですが、これも需要が高まっています。

介護自体は資格がなくても行えますが、資格を取得することにより、仕事の幅が広がったり、給料面や待遇面でもアップが期待できます。

●景気に左右されない資格

国家資格である看護師や保育士は景気に関わらず必要な職種で、求人数も多いため需要が高いです。

全国どこでも働くことができ、年齢に関わらず出産や子育て後に復職することもできます。

■取得の難易度で選ぶ

●短時間の勉強・講習で取れる資格

簿記3級・調剤薬局事務・ビジネススキルにもつながるMOS（マイクロソフトオフィススペシャリスト）などは、仕事や子育ての間のすきま時間を生かして短期間で習得できます。

早いものは数日の講習や1ヶ月の勉強期間から習得できるものもあります。

●一定の実務経験が必要な資格

介護福祉士や登録販売者は、実際に従事して経験を積んで取得できる資格なので、今の仕事のスキルアップに役立ちます。

これは、誰でも取得できる資格に比べて貴重な人材なので、求人数が多く需要が高い傾向にあります。

●通学で取る資格

建築士・歯科衛生士・理美容師などは、指定の学校や機関で学んで受験資格を得た後に試験に合格して初めてその仕事に就業できるものです。

資格取得まで時間はかかりますが、国が指定した資格が多いので就職や転職にも有利な資格です。

■やりたいことで選ぶ

●仕事でも活かせる資格

ITパスポート・TOEIC・FP（ファイナンシャルプランナー）などは、仕事でより知識を増やして活用したりキャリアアップを目指したりすることができます。

特に、TOEICの英語力は、情報処理・金融の知識・ビジネスでも必要なため業界で役に立ちますし、学生でも取得しやすい資格です。

●趣味の幅を広げる資格

好きな趣味を深く極めたい方には、ネイリスト技能検定・DIYアドバイザー・食生活アドバイザーなどがお勧めです。

日常生活を豊かにできますし、資格を活かして副業やフリーランスとして活躍することもできます。

●持っていると楽しめる資格

温泉ソムリエ・ご当地検定・夜景観光士などは、仕事などで直接活かせる資格ではありませんが、日常生活で人とは違った楽しみをもつことができます。

これらは、短期間のセミナーや講習で簡単に挑戦することができるので、気軽に挑戦できます。

資格を取得するならコチラ

日々の生活においては、生活ゴミだけでなく、使わなくなった大型の家具や家電、衣類など、何かと不用品が出てくるものです。


可燃ゴミや不燃ゴミ、資源ゴミなどは、自治体のゴミ収集に従って処分しますが、家具や家電など、大きなゴミの最も一般的な方法は、各自治体が行っている回収に依頼する方法です。

自治体が行っている不用品回収は、比較的安いのがメリットですが、即日対応してもらうことが難しく、回収日が指定されたり、依頼日から回収日まで日数がかかる上に、回収指定場所まで自分で運び出さなければならないというデメリットがあります。

このため、不用品が大型の場合や、量が多い場合などは不向きであるといえます。また、粗大ゴミなどは、指定店で粗大ゴミのシールを購入してゴミ集積所に出して回収してもらったり、自治体のリサイクルセンターに持ち込んだりすることで処分してもらうことになります。

不用品回収業者に依頼する方法もありますが、料金もサービスも様々ですが、最大のメリットは、部屋から不用品を運び出してもらえるという点でしょう。

これだと、一人暮らしの女性でも、一度に運び出してもらえるので助かりますし、急な依頼にも対応してもらえます。

このため、退去が迫った時の引っ越しなどには便利です。また、不用品回収業者は、様々な品目を回収しているため、家具や家電など、品目が多い時でも対応してもらうことができます。

一方、不用品回収業者はどの地域でも数多く存在しており、料金体系やサービス内容も様々です。このため、依頼する場合は、複数の不用品回収業者から相見積もりを取って比較することをおすすめします。

また、ホームページなどをチェックして、作業内容などが細かく記載されているか、サービスを実際に利用した人の口コミなどを参考にするのも良でしょう。

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